排毒通便菜

儘管是賞味時間，但是還是要淺談一下灰常重要的“大方便”的話題
   記得我看一位某領導的養生採訪時，他説，如果哪一天他的“大方便”不方便了，他這一天都會心情不爽快脾氣很壞。真是也説中我的心聲啊，每天按時大方便，是身體健康的一個標緻，哪天我要是便的不爽心情也不爽胃口也變的很差。另外，從大方便的色澤，形狀也能觀察出身體的一些潛在問題，比如某天大方便完一按馬桶，竟然在沖洗過後還有餘下的不少大方便沾在馬桶上，這就説明身體的脾臟有些小問題了這説明體內濕氣有些重了。而且往往，這個時期的大方便也會有沾膩的感覺，在大方便的過程中也很是不爽：總覺得拉不乾淨。時間久了，毒素就這麼被積壓下來了。
   這個時候就不要再吃油重，肥厚的食物，應以蔬菜輕淡飲食為主。比如黑木耳就是很好的排毒蕈菇，是藥食兩用的良品。一來它低熱量、高能量，二來具有涼血止血、活血補血，以及利五臟、清肺益氣、健胃整腸，消痔通便等功效。黑木耳富含膳食纖維及膠質，可促進腸胃蠕動，促進宿便排出，同時把殘留在腸胃道的雜質、廢物和毒素吸附排出體外，改善便祕、便血、痔瘡。能促進血液循環，降血脂和膽固醇，防止血管硬化；又富含鐵質。鈣質，亦能改善貧血，防治骨質疏鬆。搭配麻油熱炒，更加強了潤腸通便的作用。
   咱們女人總談到減肥，就是要把體內的多餘脂肪消耗排出。所以一個大方便正常而且爽快的女人就算胖也算是個健康女人。如果大方便不好又肥胖，那就太麻煩了，會比常人異味大，口氣重，皮膚更差，相對應的好感率大大降低了。所以想減肥也得先把大方便給修理好嘍才是王道。

用料  

排毒通便菜的做法  

1. 1.黑木耳洗淨，

2. 2.去蒂切細絲，

3. 3.姜洗淨切細絲，

4. 4.鍋上火入麻油，

5. 5.先下入薑絲炒出香味，

6. 6.再下入木耳絲炒幾秒，

7. 7.續入肉絲翻炒均勻後，

8. 8.加入50g清水繼續翻炒，

9. 9.最後放入醬油炒勻後即成。相當容易吧？

小貼士

PS.小安綠色養生
  黑木耳可當主菜單一烹飪，也可搭配其它食材當作配料；同時，可素可葷，可煮可炒，可以變化
  出多種食膳，有心血管疾病，或是貧血，骨質疏鬆的朋友，平時可以多多食用。儘管乾的比新鮮
  的黑木耳的更安全有害物質更少，但是浸泡時還是需換2~3次清水。