偶然的機會，認識了瑜伽趙榕坤老師，開始了間歇性飲食，做一個記錄。
每日限時進食兩次，進食時間縮短至6-8小時。因為疫情，整天在家，基本上午10點，下午4點兩個時間吃飯。其他時間只喝水，不再吃東西。
認真吃飯，好好生活，愛自己，愛家人。期待更好的自己✌️
用料
| 綠色蔬菜 | |
| 儘量用根莖類蔬菜代替主食 | |
| 少糖 | |
| 不喝咖啡、不喝酒 | |
| 多吃優質蛋白 | |
| 多喝檸檬水 |
排毒飲食的做法
每天一顆檸檬🍋泡水喝，放少量蘋果醋和蜂蜜
![排毒飲食的做法步驟圖，排毒飲食怎麼做好吃 第2張]( "排毒飲食的做法步驟圖，排毒飲食怎麼做好吃 第2張")
多吃蔬菜
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![排毒飲食的做法步驟圖，排毒飲食怎麼做好吃 第5張]( "排毒飲食的做法步驟圖，排毒飲食怎麼做好吃 第5張")
多吃根莖類食物代替主食，儘量不吃過度加工的食物
![排毒飲食的做法步驟圖，排毒飲食怎麼做好吃 第6張]( "排毒飲食的做法步驟圖，排毒飲食怎麼做好吃 第6張")
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排毒飲食
減肥食譜
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