排毒抹醬

最近便祕得嚴重，
礙於姨媽要來不能再吃酸奶，
查了下發現有些食材一樣通便潤腸，
實際吃了腸子馬上臑動，很有效❤
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酪梨對脹氣有效；
芝麻富含豐富的脂肪可以刺激腸子；
蜂蜜有潤腸的效果；
薑粉讓腸胃保持温暖。
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因為體質寒冷，腸胃臑動緩慢，
所以我都喜歡加一勺薑粉，
有時甚至還會再加薑黃粉，
如果不介意苦味的人可以加一些。
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以下1人份

用料  

排毒抹醬的做法  

1. 酪梨壓成泥，拌入蜂蜜、粉類，攪成光滑柔順的樣子。

2. 抹麵包饅頭都很搭，配上蔬菜蛋白質就是營養全面的早餐。

小貼士

沒吃完要放冰箱，2天內食用完畢。