痛經量少不在怕

經期食補，痛經女孩紙別怕！！
👣我作為女孩紙我覺得我的身體是偏向於寒性的，所以感覺四季都喜歡熱水，有時候天氣熱自己的手還是冰涼的，更別提冬天經期到的時候，👼痛經也是跟着就來了！
💤説實話，別人説你喝點熱水，你別吃生冷的什麼的，我都想説這些我早都注意了，沒什麼用啊！一直以來都靠着自己的毅力和小片片的yao熬過來的，但是我覺得我本身是不想這樣子的，這樣對身體一點不好。
✨開始留意食補，找了食材，經期一般就是喝這些湯和水，有時候就當主食了，加了紅糖還是好吃的，👉我是有記錄自己經期的，所以這幾個月調理下來，經期是穩定了。
🔔主要的湯水有這幾種，下邊會分享出來：
✨平時的話我就是有時候覺得煮湯麻煩，會直接從桌子上拿下👉桂圓膠妍膏，挖一勺在温開水衝開然後攪拌後喝，早晚我都會喝，甜絲絲的，🍊就這麼了一段時間，感覺經期也沒那麼痛了~
🎂姐妹們，真的不要怕痛經，平時就要調好自己身體，這樣經期才會舒服些呢，❌不要像我之前一樣到了經期才着急噢~

用料  

痛經量少不在怕的做法  

1. 紅薯紅棗水

2. 山楂紅糖水

3. 五紅湯

4. 紅薯銀耳水

5. 銀耳紅棗水

6. 紅棗姜水

7. 桂圓膠妍膏

小貼士

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