粗糧糊

時隔多年，我依然記得你，
不論你身在何方，我都願你此生安好。

用料  

粗糧糊的做法  

1. 粗糧粉加水溶解

2. 水或者豆漿或者牛奶煮開

3. 粗糧粉分兩次投入鍋裏

4. 煮開就好了

5. 濃厚或者稀薄的程度按自己喜歡

小貼士

粗糧是直接被人體吸收，精加工食物是轉化為糖分再被人體吸收，如果身體代謝功能差，那麼糖分就會轉化為脂肪儲存在體內，所以粗糧還是可以多吃點的。