雜糧米糊➕粗糧吐司

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春意闌珊處，立夏款款來。
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立夏時節，時值乾卦，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來説，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養生要以“養心”為主。

用料  

雜糧米糊➕粗糧吐司的做法  

1. 黑豆，薏米，紅豆，百合，蓮子，黃豆。
   隔夜泡好，第二天和其他雜糧一起打米糊。

2. 核桃，燕麥，枸杞，紅棗，山楂。

3. 一起打米糊。

4. 將煮好的雞蛋放在吐司麪包中，搭配蔓越莓，香蕉，生菜，海苔，疊好。

5. 將吐司對半切。

6. 養生補氣，燕麥加香蕉的口感很好。

7. 可以放黑芝麻點綴。

8. 春意闌珊處，立夏款款來。每日早餐都認真❤。

小貼士

豆類雜糧一定要記得泡發之後再做米糊喲。