減脂餐|雞胸肉菠菜卷

大餅卷一切！

用料  

減脂餐|雞胸肉菠菜卷的做法  

1. 嫩嫩水煎雞胸肉（沒有放油噢）的做法在我的菜譜裏有詳細做法喔。
   雞胸肉的做法：_title_a

2. 今天家裏材料不多，任何喜歡的都往餅裏卷就行啦。餅皮可以買現成的超市裏都有，也可以自己做哈。雞胸肉|煎蛋|聖女果|生菜|蟹棒|胡蘿蔔|材料擺好就是捲起來，卷越緊越好切，不會散。我口味淡沒加任何調料，靠雞胸肉的味道足矣。可以撒黑胡椒椒鹽或是沙拉醬油醋醬。

3. 油紙包一圈繩子綁一下不會散。用保鮮膜，錫紙都可以。

4. 火龍果酸奶：火龍果攪碎倒入酸奶+火龍果球+奇亞籽。很漂亮又好喝飽腹感也強。

5. 好多廚友加我微信諮詢減脂餐的問題～特地建了一個減脂餐美食分享羣～可以進羣討論吃吃吃瘦瘦瘦的祕訣～