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用料
【減脂餐】白菜雞胸肉卷的做法
雞胸肉剁成泥或者攪拌機打成泥加入兩勺料酒一勺醬油一勺黑胡椒 口味重的可以加鹽醃製30分鐘或者放冰箱冷藏一晚幹香菇提前一晚泡發有其他配菜的話也提前準備
香菇切碎 有其他配菜也切碎 和雞胸肉泥混合
水開白菜煮軟 軟一點好包一些
白菜梗上放雞胸肉蔬菜泥 捲起 可以卷緊一點 我一隻手不太好操作然後把葉子塞進兩邊口封好
裝在盤子裏 水燒開上鍋蒸15-20分鐘就好了
蛋白質蔬菜都有啦 配上個紫薯 一頓就解決了!(這個蒸出來的湯巨好喝!!)
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