減脂餐 煎雞胸 拌菠菜

用健康的食材打造健康的美食。六月鮮輕鹽原汁醬油食鹽≤10/100ml，【輕食族杯配】。

用料  

減脂餐 煎雞胸 拌菠菜的做法  

1. 雞胸肉用刀背拍鬆，加入上述調料，抓捏均勻，醃製15分鐘。

2. 鍋熱放少許食用油，放入雞胸肉，每面煎20秒，再放少許水，蓋鍋蓋，利用蒸汽快速使雞肉成熟，這是雞肉多汁鮮嫩的關鍵。

3. 菠菜氽燙水撈出，滴點六月鮮原汁醬油和香油即可。