女生必喝的豆漿米糊，調理氣色，美容養顏

女生都希望自己有一個好氣色，膚色光澤看起來年輕，反而給人的印象是蒼老的，分享些女生早上喝的養生豆漿，調理氣色，膚色紅潤。
家有破壁機、豆漿機做起來很方便

用料  

女生必喝的豆漿米糊，調理氣色，美容養顏的做法  

1. 蓮子百合花生豆漿
   
   食材：花生30克、幹蓮子10克、黃豆50克、幹百合10克
   
   幹百合、幹蓮子提前2~3小時浸泡好，花生選擇紅花生，水量1000ml左右，倒入破壁機等待25-30分鐘。滋陰潤燥，養心安神，睡眠質量不好，失眠多夢的可以多喝點。

2. 芝麻核桃豆漿
   
   食材：黃豆70克、黑芝麻20克、核桃6個
   
   破壁機黃豆就不需要泡了，直接所有食材放進去即可打煮即可，補益肝腎、烏髮潤髮，預防頭髮乾枯。

3. 薏米綠豆豆漿
   
   食材：薏米20克、綠豆30克、黃豆50克
   
   薏米不需要炒，直接一起放破壁機打煮，喜歡原味就不需要加糖，煮好即可。適合長痘的，控油祛痘，降火。

4. 更多破壁機豆漿米糊做法可以參考這套食譜，有300多款

5. 部分食譜目錄

6. 部分食譜截圖

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   備註：下廚房

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小貼士

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