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關於低脂豆腐丸子做法步驟圖解
關於低脂豆腐丸子做法步驟圖解
低脂豆腐丸子
12-30
用料豆腐兩塊雞蛋兩個前腿肉250克姜3片葱一小把大蒜一個蠔油1勺料酒一勺胡椒粉兩勺雞精一勺白糖一勺鹽適量低脂豆腐丸子的做法老豆腐清洗乾淨,捏碎壓出水份,肉改刀放絞拌機絞碎,將所有食材放入盆中充分攪拌均勻捏成這樣...
低脂豆腐丸子,宅家DIY 美食
02-15
四年沒回家了,過完年回來,疫情被隔在老家了,走不了😅~每天沒什麼事情,各種研究吃🧐~真希望早點清零,我想飛回南方了😄~説正事,哈哈哈~我特別喜歡吃丸子,自制那種,之前做的雞肉丸、蝦肉丸,魚肉丸,今天做款豆腐丸子~豆製品我是每款都愛...
糯米豆腐丸子(低脂、無油、高蛋白,適合減脂妹子做正餐哦!)
07-10
想吃糯米豆腐丸子,結果沒有食譜,只好自己研究了。因為是健身減脂的妹子,所以低卡、低脂、無油,吃起來完全無負擔,還能補充蛋白質,哈哈哈,除了醜了點,其他都符合要求。給的配方是一人份量,可以吃飽飽,做出來大概是9、10個,中等個...
豆腐肉丸子-低脂健康
07-09
🍒用豆腐做的肉丸子,低脂營養不發胖,想吃肉肉解饞又怕胖,可以試試這款豆腐肉丸子,丸子裏還加了紫菜碎和蝦皮又鮮又香🍒而且不用油炸的也可以外皮焦脆內裏鮮嫩,🍒食材健康,做法健康,就算減肥瘦身期也可以大快朵頤用料老豆腐25...
不需要麪粉的低脂豆腐丸子
05-28
低脂高蛋白,很適合在減脂期食用哦用料豆腐1塊西蘭花1朵胡蘿蔔半根馬蘇裏拉芝士70克橄欖油4勺鹽黑胡椒孜然粉不需要麪粉的低脂豆腐丸子的做法烤箱預熱230度,西蘭花和胡蘿蔔切碎或打碎豆腐打碎,這裏我用的料理機將三者攪拌...
低卡減脂豆腐丸子
03-04
用料豆腐1塊火腿1根胡蘿蔔適量葱適量雞蛋1個麪粉適量低卡減脂豆腐丸子的做法將豆腐,火腿丁,香葱末,胡蘿蔔丁放入容器中攪拌均勻蠔油,鹽,雞精,香油加入雞蛋加入麪粉團成糰子擺烤箱盤烤箱180度25分鐘成品成品成品...
【低脂】豆腐玉米胡蘿蔔烤丸子
10-26
看到小紅書上的豆腐丸子想嘗試一下改良了一下加了玉米玉米增加了口感用料胡蘿蔔1根葱1根玉米粒1把老豆腐1塊【低脂】豆腐玉米胡蘿蔔烤丸子的做法豆腐捏碎,胡蘿蔔切碎,葱花切末,火腿切小丁,然後放在大碗中,再加上玉米粒加鹽...
低碳水減脂蔬菜豆腐雞肉丸子
03-28
這道菜是我減脂期最喜歡的一道菜了,裏面放的蔬菜可以各種變化,無油無負擔,高蛋白,味道還不錯,調味也可以看着自己的口味來~要注意的是如果蔬菜水分多需要把水擠出去,若擠過後還是濕就需要加麪粉了,因為太濕不容易成型用料雞胸...
低脂減肥豆腐丸子(一人份)
05-19
用料豆腐1塊(約138g)茄子半個(100g)胡蘿蔔半根(70g)豬肉60克土豆半個(100g)鹽少量醬油2勺蠔油1勺低脂減肥豆腐丸子(一人份)的做法把土豆蒸熟,弄成泥。豆腐兩面刷上少量鹽。豬肉加入一勺醬油醃上。胡蘿蔔和茄子都切成丁...
減脂丸子-豆腐雞肉丸子
06-02
無油無糖純蛋白質只放入了豆腐和雞胸肉還有基礎調料,卻過足了吃丸子的癮本菜譜用的破壁機打散的食材,用剁的也是可以的哦🌟🌟🌟沒有破壁機的朋友請看我新寫的菜譜,有更詳細的操作步驟_title_b🌟🌟🌟用料豆腐一塊雞胸肉一...
低脂素丸子
02-18
用料胡蘿蔔1根鹽一勺雞蛋1個橄欖油1勺麪粉半杯蘑菇一把葱小半根五香粉一勺半澱粉適量蠔油兩甩子低脂素丸子的做法胡蘿蔔一根小的半根青蘿蔔擦絲焯水白玉菇焯水剁碎葱切碎一小節放在一起豆腐捏碎放一起加入雞蛋鹽五香...
低脂肪‼️高蛋白‼️的豆腐雞胸肉丸子
09-01
天氣越來越冷,吃火鍋的親們越來越多,每次去超市看到買火鍋丸子的人絡繹不絕。其實真正的火鍋丸子是啥做的,大家都知道……牛肉豬肉少得可憐,大部分都是各種添加劑混合製作出來的口感,經常吃不利於身體健康今天分享的丸子,主...
QQ彈彈的低脂豆腐蔬菜丸
03-21
豆腐蛋白含量高,低脂肪,是減脂期的top選手。用料老豆腐一塊雞蛋1個自己喜歡的蔬菜(胡蘿蔔,西蘭花,芹菜,香菇,西葫蘆....)適量鹽1/2勺黑胡椒適量QQ彈彈的低脂豆腐蔬菜丸的做法蔬菜切丁煮熟撈出(我這個切的有點大了...)豆腐加入半...
年菜🔥美味低脂低卡❗️蒸豆腐肉丸
09-22
我們老家在湖北仙桃,最有名的一道菜是沔陽三蒸,雖然是三蒸但我們老家是無菜不蒸,每年過年一家人團聚必吃的一道菜就是這道蒸的豆腐肉丸,一家老小都非常喜歡,雖清淡但風味清香而鮮美,入口綿密,好吃不胖,希望大家也能喜歡這道我...
低脂豆腐丸子(烤箱版)
01-13
做起來簡單,吃起來健康又美味,值得分享。用料滷水豆腐1塊西蘭花3朵胡蘿蔔半根葱末適量玉米粒適量胡椒粉適量鹽適量蠔油適量低脂豆腐丸子(烤箱版)的做法豆腐和西蘭花焯水備用,西蘭花切碎,胡蘿蔔切成末煸炒晾涼備用。準備一個...
減脂黨一定要試試的低脂豆腐丸子
02-23
作為一個常年減肥的吃貨,最開心的事就是給自己做各種低脂美味ps:配菜我是看冰箱裏有什麼用什麼,這次是加了玉米粒、豌豆、香菇、甜椒、洋葱用料雞蛋1個老豆腐半塊素菜各種家裏有啥用啥調料鹽、黑胡椒、味極鮮等減脂黨一...
【減脂餐】低脂高蛋白蝦丸豆腐湯
02-10
用料蝦丸適量娃娃菜適量嫩豆腐適量金針菇適量小葱花適量鹽、香油或橄欖油適量【減脂餐】低脂高蛋白蝦丸豆腐湯的做法1⃣️嫩豆腐切塊,娃娃菜切片,金針菇洗淨備用2⃣️水開下入蝦丸煮熟,依次加入嫩豆腐、金針菇、娃娃菜煮熟,加...
減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸
11-15
想在夏天之前瘦下來?給你獻上減脂食譜用料滷水豆腐1塊杏鮑菇1個葱花適量蠔油1勺芝麻油1勺鹽半勺減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法食材準備杏鮑菇切小丁放半勺鹽拌勻後醃製半小時,半小時後擠幹杏鮑菇的水分滷水豆腐加熱兩...
低脂番茄豆腐丸子
06-30
洋葱降血壓,豆腐和雞胸補充蛋白質,土豆替代米飯,又是健康的一餐。這個量夠吃兩頓。用料雞蛋1個豆腐100克雞胸肉150克番茄3個洋葱1個土豆1個白胡椒適量澱粉適量鹽適量低脂番茄豆腐丸子的做法雞胸剁成肉泥,豆腐碾碎,和雞肉攪...
低脂無油豆腐蔬菜丸子
02-13
健康吃,健康瘦~用料西蘭花4小朵胡蘿蔔1/3根豆腐1塊雞胸肉1/3塊鹽1茶匙生抽1勺低脂無油豆腐蔬菜丸子的做法準備豆腐一塊,雞胸肉三分之一塊,胡蘿蔔擦絲,西蘭花4小朵。胡蘿蔔西蘭花焯水,2分鐘以內,雞胸肉剁碎。將焯過水的胡蘿...
減脂丸子-豆腐雞胸丸子(無破壁機版)
08-24
之前出的減脂丸子很受大家歡迎但很多人由於破壁機的原因無法操作新的這個版本只用了刀剁雞肉和手揉豆腐就可以做成大家都可以嘗試啦~這裏我記錄了詳細的步驟和用量,做出來味道剛剛好,請大家參考哦用料北豆腐1塊(260g)雞胸...
低脂雞胸肉豆腐丸子
03-13
記錄自己的減脂食譜用料雞胸肉6塊嫩豆腐1塊胡蘿蔔1根西藍花1只葱姜若干低脂雞胸肉豆腐丸子的做法葱姜加水,在絞肉機中打成葱姜水(代替料酒,比料酒味道好,和雞胸肉絕配)把胡蘿蔔和西藍花切成小塊,用絞肉機打碎加入嫩豆腐,打碎...
豆腐菜丸子(低脂減肥餐)
04-11
吃火鍋剩了一塊豆腐😄用料胡蘿蔔適量豆腐1塊土豆適量豆腐菜丸子(低脂減肥餐)的做法把這塊豆腐捏碎放生菜碎,蘿蔔絲,土豆絲。放耗油,鹽,辣椒粉,胡椒粉捏成圓形,上鍋蒸五分鐘出鍋味道很棒,好做簡單...
豆腐丸子@素菜豆腐丸子
09-28
用料老豆腐1塊(500克)胡蘿蔔半根葱半根雞蛋2個麪粉100克耗油5克味極鮮5克胡椒粉0.5克十三香0.5克泡打粉3克鹽適量豆腐丸子@素菜豆腐丸子的做法老豆腐一塊捏碎放入胡蘿蔔感覺好看點,哈哈😄,葱花切碎再放入十三香0.5耗油5味...
低脂豆腐
07-04
用料豆腐一塊塊蒜5瓣雞蛋3個葱半根鹽克適量麪粉適量雞精適量1勺番茄醬適量勺低脂豆腐的做法準備一塊魯豆腐將葱薑蒜切沫,雞蛋打成液體豆腐切薄塊這樣炸比較好透好入味先在麪粉裏打個滾再進雞蛋液裏洗個澡下火炸至兩面...
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