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減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸

菜譜 閲讀(1.17W)
減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法步驟圖

想在夏天之前瘦下來?給你獻上減脂食譜

用料  

滷水豆腐 1塊
杏鮑菇 1個
葱花 適量
蠔油 1勺
芝麻油 1勺
半勺

減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法  

  1. 食材準備

    減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法步驟圖 第2張
  2. 杏鮑菇切小丁放半勺鹽拌勻後醃製半小時,半小時後擠幹杏鮑菇的水分

    減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法步驟圖 第3張
  3. 滷水豆腐加熱兩分鐘

    減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法步驟圖 第4張
  4. 擠出豆腐多餘的水分

    減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法步驟圖 第5張
  5. 豆腐、杏鮑菇和葱花混合,加入蠔油、芝麻油和鹽後攪拌均勻

    減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法步驟圖 第6張
  6. 用手捏拌材料至可以成型,捏成球狀

    減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法步驟圖 第7張
  7. 放入空氣炸鍋,設置200℃ 10分鐘即可

    減脂食譜:低脂豆腐杏鮑菇丸的做法步驟圖 第8張