這個減肥餐是我自己吃過並且真正有效的，過完節了，想瘦身的親們就快來試試吧！食物減肥不傷身！兩週就見效！堅持吃三天，後四天正常飲食！
用料
| 第一天 | |
| 早餐: | |
| 西柚 | 半個 |
| 花生醬 | 2茶匙 |
| 吐司麪包片 | 1片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 午餐: | |
| 金槍魚罐頭(天然水浸泡的) | 半罐 |
| 吐司麪包片 | 1片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 晚餐: | |
| 白菜花 | 半顆 |
| 肉 | 2片 |
| 四季豆 | 10根 |
| 紅葡萄 | 10粒 |
| 蘋果 | 1個 |
| 香草冰淇淋 | 1杯 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 第二天 | |
| 早餐: | |
| 香蕉 | 半根 |
| 煮雞蛋 | 1個 |
| 吐司麪包片 | 1片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 午餐: | |
| 酸奶 | 1杯 |
| 梳打餅乾 | 2片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 晚餐: | |
| 熱狗腸 | 2根 |
| 西蘭花 | 半顆 |
| 紅葡萄 | 10粒 |
| 香蕉 | 半根 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 第三天 | |
| 早餐: | |
| 蘋果 | 1個 |
| 奶酪 | 1片 |
| 梳打餅乾 | 2片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 午餐: | |
| 煮雞蛋 | 1個 |
| 吐司麪包片 | 1片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 晚餐: | |
| 金槍魚罐頭(天然水浸泡型) | 1罐 |
| 紅葡萄 | 10粒 |
| 白菜花 | 半顆 |
| 香蕉 | 半根 |
| 香草冰淇淋 | 1杯 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
三日瘦身減肥餐的做法
堅持每天都做到按食譜完成！
三天可以堅持的，希望就在你的努力！加油！
小貼士
每日飲清水5杯(每餐之間各1杯)
生食只能白水煮，用鹽和胡椒粉調味，不能放油！咖啡或茶中不可以加糖和奶！
依食譜次序，不可亂用或用其它替代品！
香草冰淇淋八喜小杯就可以，肉，我可以在超市買三明治用的那種！金槍魚罐頭要礦泉水或泉水的都可以，不能用油浸泡的
