減肥不困難，遵循高蛋白低脂肪就能瘦下來哦
用料
| 雞蛋 | 5個 |
| 西紅柿 | 3大個 |
| 雜糧麪條 | 1份 |
| 理想燃料套餐 | 3日量 |
一日三餐減肥餐的做法
西紅柿切塊，雞蛋攪散
![一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
西紅柿下鍋煮爛，加入生抽，鹽，加入少量水燉煮
![一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
雞蛋先用油炒好，再到入西紅柿汁裏煮片刻
![一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
雜糧面用另外説鍋煮好，汁汁差不多好的時候把煮好的面倒入，面要看着汁汁差不多煮好就要準備了
![一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
面倒入西紅柿雞蛋汁，稍煮片刻，吸滿汁汁，出鍋
![一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
早晚理想燃料，營養均衡，中餐高蛋白高纖維低脂肪，主食一定用雜糧哦
![一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
或可以用全麥吐司
![一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張]( "一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張")
純豆粉衝的無糖豆漿+全麥吐司+煎蛋也是可以昨晚中餐，其它兩餐用理想燃脂能量包哦
![一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第9張]( "一日三餐減肥餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第9張")
小貼士
一定用全麥，雜糧哦
