雞胸肉和蝦先用鹽和胡椒醃5分鐘，然後水煮，蔬菜煮熟就可以啦
用料
| 西蘭花 | 若干 |
| 小西紅柿 | 2個 |
| 蝦 | 4只 |
| 玉米 | 2塊 |
| 蘆筍 | 若干 |
| 橘子 | 1個 |
| 雞胸肉 | 小半塊 |
| 鹽 | |
| 胡椒粉 |
健身減肥餐的做法
水煮加點鹽 胡椒粉
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