補氣養血—藜麥小米五紅湯/五紅粥

日常偶爾喝點五紅湯，營養又健康。五紅湯最明顯的作用就是補氣養血，其所含的紅棗、花生、紅豆、紅糖，都能養脾補益氣血，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血。五紅湯甘甜、温潤，添加了紅糖一起熬湯，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的作用，特別適宜脾胃虛弱、胃寒等人羣

用料  

補氣養血—藜麥小米五紅湯/五紅粥的做法  

1. 準備好的食材： 紅棗 枸杞 紅豆 花生 藜麥 小米 桂圓乾 紅糖塊

2. 把準備好的食材放入電飯鍋，加適量水，我準備煮稀一點，所以水超過食材3cm左右
   晚上煮的，使用了電飯鍋的預約功能，正好把紅棗泡一泡

3. 出鍋啦
   早飯來一碗藜麥小米五紅粥，營養養胃也管飽

小貼士

我這裏枸杞忘記放了，晚上睡前準備好食材放入電飯鍋，第二天一早起來喝一碗，很贊👍