馬蘭的各種營養成分均很豐富,含有纖維素、糖類、蛋白質、脂肪,以及較豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素和胡蘿蔔素、多種其他維生素。
涼血止血、清熱利濕、解毒消腫
雖然馬蘭頭具備多種食用好處,但小編也提醒大家注意,不是所有人都適合吃馬蘭頭。
禁忌人羣:孕婦慎食。
用料
馬蘭頭 | 若干 |
豆乾 | 3片 |
雞蛋 | 2個 |
香油 | 適量 |
鹽 | 適量 |
麪粉 | 適量 |
水 | 適量 |
薄皮春餅(不揉麪版本)的做法
馬蘭頭洗淨備用
熱水焯過
全部切丁
先炒馬蘭頭和豆乾
然後加入雞蛋丁,一點點水,鹽,最後淋上香油,攪拌均勻。
餡料炒好備用
製作餅皮
混合攪拌均勻
稀薄程度
再來個視頻
火一定要小哦
開始捲餅咯
餡料可以再多放一些,口感會更好。