番茄汁中含有豐富的維生素、鹼性元素、纖維素、番茄紅素等,可為人體提供豐富營養。番茄屬於一種蔬果類食物,特點是富含多種有機酸、維生素C、A和胡蘿蔔素、纖維素、番茄紅素等,維生素C能幫助人們吸收菜餚中的鐵,起到更好的補鐵作用。番茄汁中含有豐富的維生素A,能促進骨骼生長。除提供身體營養需求外,本身熱量很低,因此食用番茄有助於控制熱量攝入,軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收,潤腸通便,同時起到促進脂肪代謝的作用。
用料
番茄 | 200克 |
純淨水 | 100毫升 |
夏日必備番茄汁 做法簡單又營養🍹的做法
番茄🍅洗淨切塊,放入料理機中,再加入100毫升純淨水
按果蔬鍵
大概幾分鐘就打好了
不喜歡吃酸的可以加入適量蜂蜜,綜合酸度。番茄汁就做好了,是不是超級無敵簡單。