孕婦早餐01

孕14周早餐

用料  

孕婦早餐01的做法  

1. 泡好的豆漿放入豆漿機，加入冰糖，打好的豆漿過濾，放入奶鍋煮熟即可

2. 切各類水果，裝盤，有高血糖的孕婦儘量不吃甜度水果。

3. 準備各類堅果，根據個人喜好，但我還是常見到的都吃。比如紅棗，核桃，葡萄乾

4. 麪條煮熟後晾在碗裏，煮好番茄雞蛋後，把番茄雞蛋的汁澆到麪條上即可

小貼士

1，黃豆提前泡好；
2，搭配早餐的時候想好，主食，蔬菜，水果，堅果，豆類這5大類要齊全，營養才能有更好的保障。