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一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣

便當食譜 閲讀(7.02K)
一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法步驟圖

本週新發現:我好像長肉肉了😂
下週開始嘗試範老師健康減脂餐

用料  

自行搭配 隨意

一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法  

  1. 雜糧
    韓式辣醬拌雞絲
    (雞胸肉,杏鮑菇,木耳,銀耳)
    拌萵筍
    (糖鹽拌好醃一會,裝盒)

    一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法步驟圖 第2張
  2. 白米飯
    青紅椒炒五花肉
    清炒蘆筍雙耳

    一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法步驟圖 第3張
  3. 雜糧飯
    番茄炒蛋
    蒜香豇豆

    一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法步驟圖 第4張
  4. 白米飯
    青椒炒肉
    杏鮑菇炒肉
    捲心菜(嫩)
    (生的直接裝盒,第二天微波之後拌飯吃,口感挺不錯)

    一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法步驟圖 第5張
  5. 菜放多了的烤腸炒飯
    (純肉烤腸,雞蛋,雙耳,胡蘿蔔,白米飯)
    蒜炒西蘭花

    一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法步驟圖 第6張
  6. 豌豆米飯
    蒜炒西蘭花
    番茄炒蛋

    一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法步驟圖 第7張