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本週新發現:我好像長肉肉了😂下週開始嘗試範老師健康減脂餐
用料
一週便當🍱加班沒空備餐版本7️⃣的做法
雜糧飯韓式辣醬拌雞絲(雞胸肉,杏鮑菇,木耳,銀耳)拌萵筍(糖鹽拌好醃一會,裝盒)
白米飯青紅椒炒五花肉清炒蘆筍雙耳
雜糧飯番茄炒蛋蒜香豇豆
白米飯青椒炒肉杏鮑菇炒肉捲心菜(嫩)(生的直接裝盒,第二天微波之後拌飯吃,口感挺不錯)
菜放多了的烤腸炒飯(純肉烤腸,雞蛋,雙耳,胡蘿蔔,白米飯)蒜炒西蘭花
豌豆米飯蒜炒西蘭花番茄炒蛋
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