一週便當🍱合集9️⃣

打工人最近依舊沒有時間備菜👩🏻‍💻下班現買的菜，包好放冰箱冷藏也能保存一段時間的，只要不買費時間清洗的菜，每天晚上做一頓也很快的～

用料  

一週便當🍱合集9️⃣的做法  

1. 【玉米飯】買的是現成的冷凍玉米，做飯的時候不用解凍，放好水量之後，直接鋪上玉米即可
   【辣炒雞胸肉】提前一天把雞胸肉放在冷藏室解凍，回來切一下醃着，然後洗切其他菜
   【燜菜】西蘭花，荷蘭豆，紅椒，線椒，小米辣

2. 【金槍魚拌飯】水浸金槍魚罐頭，米飯，韓式辣醬
   【燜菜】同上

3. 【紅薯玉米飯】電飯煲一鍋出
   【不正宗的安東雞】土豆，胡蘿蔔，雞胸肉，白菜，線椒，小米辣

4. 【玉米毛豆飯】做法同第一個玉米飯
   【紅燒排骨】這個排骨很新鮮，先生做的，配方不詳😂
   【微波爐西蘭花】這個西蘭花很新鮮！所以啥也沒放，直接加一點水，加蓋子微波，鮮甜～而且夏天一定要把微波爐用起來！方便，不熱～

5. 【外賣輕食】藜麥飯，玉米粒，芸豆，魚豆腐，雞蛋，西蘭花，黃瓜，小番茄

6. 【外賣輕食】菠菜餅，玉米粒，芸豆，雞蛋，雞胸肉，西蘭花，黃瓜，小番茄

7. 【本週創意菜】快手早餐 - 微波烘蛋
   做法我放在另一個菜譜了哦～
   
   

小貼士

【玉米飯】需要米飯和菜一起煮的時候，注意要先按照正常做米飯的量，加適量的水，再加菜，不需要額外加水