不被時間和社會束縛，幸福地填飽肚子時，那一瞬間，他已變得隨心所欲、自由自在。不被打擾毫無顧慮地享受美食的孤高的行為，可以説，這種行為才是現代人都平等擁有的最好的安慰。——久住昌之《孤獨的美食家》
用料
| 蝦 | 10只 |
| 雞蛋 | 5個 |
| 紫甘藍 | 3片 |
| 鴨腿 | 1只 |
減脂便當一週合集的做法
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