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用料
一週減脂便當🍱合集的做法
香煎巴沙魚➕雜糧飯➕素炒油菜➕草莓🍓
香煎三文魚➕意麪🍝➕蘆筍口菇炒蝦仁🍤➕草莓🍓
煎帶魚➕滷牛肉➕雜糧飯➕炒豆角➕小西紅柿🍅
滷牛肉➕雜糧飯➕豆芽炒蛋➕小西紅柿🍅
孜然雞胸肉➕雜糧飯➕炒西葫蘆➕小西紅柿🍅草莓🍓
去皮無油雞腿🍗➕煮雞蛋🥚➕紫薯➕炒青筍➕小西紅柿🍅
孜然雞胸肉➕雜糧飯➕炒芹菜➕草莓🍓
煎帶魚➕雜糧飯➕炒西葫蘆➕小西紅柿🍅
滷牛肉➕雜糧飯➕蒜蓉西蘭花🥦➕小西紅柿🍅➕火龍果
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