用料
| 雞肉 | |
| 牛肉 | |
| 沃爾瑪各類蔬菜 | |
| 雞蛋 | |
| 蘇打水 | |
| Kroger水果區承包 | |
| 全麥麪包 | |
| 奶酪 |
留學黨的減脂增肌記錄💪的做法
保持運動狀態 補充蛋白粉
出去吃飯的時候 儘量點熱量低的 漢堡要點grilled chicken 不加醬料 不喝飲料！
留學黨的減脂增肌記錄💪
菜譜
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