健身期間也要好好吃飯，吃飽吃好，在這裏記錄一下我的食譜，就不怎麼注意擺盤了😁，大部分是早飯，時間緊，內容大於形式
用料
| 蛋白質 | 足量 |
| 碳水 | 適量 |
| 脂肪 | 少而美 |
減脂增肌期飲食記錄的做法
減脂增肌期飲食記錄
菜譜
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