明年初就要結婚了,而我經過半年的放縱大吃大喝,體重已經由102斤長到了112斤,想哭,望早日重回,102 。上次減肥導致我有一段時間失去了大姨媽,又添了痛經的毛病,這次我會在這方面多加註意。
用料
減脂期記錄的做法
2017.11.19
早餐牛油果奶昔體重55.4kg
午餐水煮白菜粉絲
下午加餐四個橘子 中糧每日堅果一袋
晚餐 米飯 雞肉咖喱 炒花甲 蒜薹雞蛋
2017.11.20
早餐 牛奶泡烘焙燕麥片
午餐 土豆燉粉條 清炒豆芽菜 飯湯 三顆花生
2017.12.10
早餐 雞蛋芝士三明治,減香腸,減一片面包