減脂期的沒一頓真的都離不開維生素滿滿的蔬菜，熱量低又飽腹感強，菌類菇類更是減脂期特別特別推薦的食材，因為不吸油，清炒也很香
用料
| 捲心菜 | 一小把 |
| 平菇 | 250克左右 |
| 蒜苗 | 少許 |
| 鹽 | 少許 |
| 生抽 | 少許 |
平菇這樣吃飽腹又減脂的做法
將平菇和捲心菜洗淨並用手撕碎備用，切一粒大蒜備用
鍋中刷一層薄油，將蒜末放進去爆香
將準備好得食材倒入鍋中翻炒至成熟，差不多快出鍋前撒入適當蒜苗，增加整道菜得色彩，最後灑適量得鹽和倒適量生抽翻炒一下出鍋裝盤。
![平菇這樣吃飽腹又減脂的做法步驟圖 第2張]( "平菇這樣吃飽腹又減脂的做法步驟圖 第2張")
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平菇這樣吃飽腹又減脂
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