飽腹又減脂的蔬菜水果沙拉

週末去必勝客吃了一份凱撒沙拉，嗯一份30，還只有180克。吃土少女決定自己擼袖子做沙拉，減脂期間吃土也要吃的好看健康一點。（窮精緻？😂）
為了控制用量我買廚房枱秤
這一份精準用量是
安慕希酸奶一盒，因為被我順便喝了一小口，記為200g；圓生菜144g;黃瓜55g；蘋果114g。沒有秤的小夥伴也不要慌，黃瓜圓生菜要適中大小，蘋果要小一點的蘋果就好。（薄荷悄悄告訴我 這一碗熱量是274卡）
酸奶前兩天我都是隻用了100g，吃的我感覺自己像只羊駝，所以一狠心一瓶酸奶就下去了，又加了蘋果，哇塞，好好吃。中午再配70g左右的水煮雞胸肉和60g左右的香煎龍利魚，還有一個茶葉蛋。太完美了有沒有。
絕對可以堅持到下午下班，中間不想吃零食

用料  

飽腹又減脂的蔬菜水果沙拉的做法  

1. 洗菜 撕菜 洗黃瓜 切黃瓜片 削蘋果皮 切蘋果 放到一起 上酸奶 OK 開吃吧
   

2. 另 這個沙拉的成本約在2+1.6+3.5=7.1元
   2是黃瓜和圓生菜 1.6是蘋果 3.5是安慕希（雙十一批量搶的酸奶，要比平常單獨買便宜）
   成功吃土又一天😜

小貼士

圓生菜洗時建議加鹽，再用水淘洗兩遍
蘋果切小丁一點嗯
就這些了吧╯▂╰