關於減肥辟穀三天餐做法步驟圖解

我只是自己做一個筆錄而已，恰巧你也喜歡，那麼請拿走。這個減多少斤是因人而異的，畢竟每一個人的體質不一樣。我是個吃貨，對於葷菜，蔬菜，魚類，肉類、水果我都很喜歡，沒有我不喜歡的菜和水果。我是屬於喝水都會胖的類型。有一顆...

用料全麥麪包2P黑咖啡一杯生菜無限量雞蛋兩個無澱粉低脂火腿160g芹菜無限量蘋果一個番茄一個檸檬茶2L減肥餐月減15斤第三天的做法第三天三餐食材早餐：全麥切片亮片煎制兩面金黃黑咖啡一杯午餐午：拌生菜無限量生菜洗淨掰...

以後晚餐我就不記錄了，因為一般就是記錄一天喝的水量。用料小米1小把醬牛肉3小片我的減肥日記——第三天早餐的做法小米洗好大火熬煮，開鍋後轉為小火此時加入醬牛肉...

減肥不是絕食，減肥也要好好吃飯，我用減肥菜譜，堅持每天早中晚三餐，按時吃飯，21天減了十斤，而且精神氣色都很好！用料主食150克蛋白質150克蔬菜500克水果100克以上是一天的量加餐：脱脂奶250克一天三餐的實用減肥菜譜的做法減肥...

每月農曆的14、15、16三天按照要求做祕要、吃紅棗等修復調整身體，減肥是副產品，健康更重要。辟穀要符合自然規律，月圓宜泄，月缺宜補，開谷也要循序漸進，慢慢恢復腸胃功能。用料粥料為主每天不同辟穀之六天開谷餐的做法第一天...

用料水2500減肥第三天的做法今天週六，喝水到飽。喝水...

用料玉米1根今天減肥餐的做法洗好就煮...

每年清明前後都會進行一次辟穀。今年工作較忙，考慮了網購，買了兩天的用量。味道和濃度都不如自己做的，後期就用喝過的瓶子，每天做幾瓶了。用料芹菜1棵菠菜3棵甜菜頭半個胡蘿蔔半根木瓜適量橙子適量奇異果適量辟穀蔬果汁的...

最近在減肥所以吃的都是比較低卡路里的這款簡直又好吃又好看又好做！用料酸奶200g草莓1個（10g）香蕉半根（50g）藍莓10g全穀物麥片（即食麥片）50g葡萄乾隨喜（15g）黑莓隨喜（4個）水果穀物酸奶（減肥餐）的做法低脂酸奶一盒100g40大卡倒兩盒...

過完年又胖子不少，很多衣服都穿不成了。太胖走路膝蓋也有些疼，下定決心減肥了，正好收到下廚房申請的理想燃料三日斷糖餐，會堅持努力瘦下來的。用料黃瓜1根麪筋1小快鹽2克米醋1勺魯花味極鮮1勺葱花油5克辣椒油3克減肥輕食...

看YouTube無意間看到的militarydiet於是上網看了查了一下，據説最多可以瘦10磅這個食譜是三天的，一個星期連續三天，剩下4天就吃平常自己吃的。下個星期可以繼續reference:用料吐司4片花生醬西柚半個肉（什麼肉的行）3安士（3oz）...

一直沒時間整理菜譜，今天發一個第二天減肥餐，減肥第一天稱重130斤，第二天很驚喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克麪包片1片雞蛋1個理想燃料放彈燃料1袋理想燃料棒1個三日減肥餐的做法早餐理想燃料能量...

已經堅持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上現做的。因為放冰箱裏，水份已經差不多沒了。可以晚上做好，上班直接帶走了。哈哈。可以多睡一會兒了。用料雞胸肉2塊牛肉餅1塊雞蛋4個去蛋黃蔬菜1羅莎紅半袋蔬菜2奶油生菜...

早飯後稱是120.1斤，晚上9點40稱是119.7斤。全天只帶娃沒有運動，還偷嘴了😭。瘦了0.4斤。只為記錄減肥過程。用料時蔬個人量雞蛋1個酸奶100克燕麥片10克全麥麪包2片減肥餐（第三天）的做法早餐一個水煮雞蛋，三分之一根香蕉，酸...

營養搭配!好吃美味!一天瘦一斤！用料西蘭花半個黃瓜半根紫薯半個香蕉1根吐司1片雞蛋1個聖女果2～3個沙拉醬適量減肥餐、簡單又快捷、連吃三天瘦三斤的做法可以隨意搭配的。小貼士1.西蘭花拿水炒一分半到兩分鐘。2.煮雞蛋...

初始體重128.5斤今日體重126.1斤3天已瘦2.4斤減肥期間木耳真的是種草了我吃玉米不會掉稱吃木耳真心香用料適量適量挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...

每週輕斷食兩天用料西紅柿一個蘋果一個黃瓜一根蜂蜜兩勺鮮檸檬汁10ml堅果10克辟穀餐的做法切塊，擠入鮮檸檬汁...

今天太冷了！！！！！用料莜麪魚魚雞蛋青椒洋葱胡蘿蔔我的減肥日記——第三天午餐的做法開火倒油，放點花椒麪（我喜歡這個味道，不喜歡的可以不放，就是嗆個鍋），放入洋葱炒香，此時放入打好的雞蛋洋葱雞蛋炒好下胡蘿蔔絲青椒絲再炒一下，此時...

搜了好久的減肥餐但是都太變態了我這種追求美食的人確實覺得難以下嚥所以自己做了改良保證了味道又保證了熱量的攝入用料龍利魚200克速凍果蔬少許七天減肥餐的做法週一午餐蒜蓉空心菜繽紛龍利魚做法：1.龍利魚解凍切塊，...

用實用減肥一天三餐的菜譜，在第一個21天減肥中，減去了10斤，但還沒達到目標，所以，繼續第二個21天減肥法！用料主食每天150克蛋白質每天150克蔬菜500克水果100克脱脂奶250克實用減肥一天三餐菜譜2的做法減肥早餐：主食50克，蛋白質...

一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...

每天早餐我都是很期待的因為這是我一天裏面吃的最豐盛的一頓但是我其實也懶的做很複雜的幾分鐘能完事的我最喜歡了💕用料牛肉幾片白菜花5朵大白菜一片葉子聖女果一個雞蛋一枚脱脂牛奶150ml豆苗菜一小撮芹菜一株第三天...

七天減下來七斤，算是達到我目標了，想着第八天開始復食吧！（如果有按照我餐譜正在減肥的朋友，你還在堅持的話，第八天開始重複第一天的餐譜繼續就可以！這是一個兩階段重複的餐譜！）所以我今天的早餐加了吐司。午餐沒有變化，晚餐由於...

一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

用料雞蛋1個牛奶1瓶減肥餐第三天的做法早餐牛奶燕麥雞蛋+冬棗棗糖分比較高，吃棗需要減少水果的量豬蹄肉+絲瓜炒雞蛋+花菜+萵筍炒木耳工作日在公司食堂吃，品種比較多，每樣來一點晚餐紅薯+花菜+角瓜+四季豆炒肉絲...