關於低脂雞小胸蔬菜餅做法步驟圖解

用料雞小胸肉（雞裏脊）508克胡蘿蔔1根速凍玉米粒，甜青豆粒各100克香菇，口蘑數朵雞蛋1個油1.5勺蠔油，料酒，生抽，鹽，糖，胡椒粉適量低脂雞小胸蔬菜餅的做法準備好各種材料，雞裏脊最好買日日鮮的。香菇口蘑不用很多，各幾個就行。速凍...

冰箱冷凍的雞胸肉已經快佔滿半壁江山了，為了快速解決掉他們以及剩下的蔬菜，好吃不長肉的雞胸肉餅就這麼橫空出世了用料雞胸肉250克左右蝦仁25克雞蛋1個西蘭花5朵胡蘿蔔半根蠔油一勺醬油1勺代糖2克鮮香菇3朵洋葱小半個玉...

顏值超高的蛋餅，看着就想吃一口。更多菜譜歡迎在公眾號搜索：顏派生活用料雞胸肉2塊約140克雞蛋3個，55克/個低筋麪粉40克口蘑4個胡蘿蔔1根小黃瓜1根玉米粒少許青豌豆少許黑胡椒適量橄欖油3勺蛋黃醬1勺低脂雞胸肉蔬菜捲餅...

最近在減肥，就琢磨着怎麼吃。這個雞肉餅我覺得非常又健康又好做，所以馬不停蹄分享給各位好朋友啦~用料雞胸肉兩塊西蘭花半個胡蘿蔔2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1個橄欖油適量黑胡椒適量耗油一湯匙生抽一湯匙鹽適量料...

為了讓減脂過程不那麼難受，這些運動後的替代餐就運運而生了。。。用料雞胸肉一塊雞蛋2-4個澱粉和雞胸肉等體積胡蘿蔔半根豌豆一大把洋葱小半個火腿腸1-2根食用油適量（有橄欖油想必是極好的）鹽適量生抽一小勺胡椒粉適量（除...

用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1/2根西蘭花3小朵鹽適量料酒10克黑胡椒碎（可略）適量葱1根蒜2瓣水10克減脂餐-雞胸蔬菜小餅的做法將西蘭花和胡蘿蔔切小塊，大蒜放入美善品主鍋。1秒/T即可。沒有美善品廚師機的可以用其他料理機打碎或...

為了自己減肥，天天在家裏做輕食，一個月瘦了14斤，今天給大家分享出來做法！用料雞胸肉100g胡蘿蔔半根青豆玉米適量麪粉50克油鹽生抽料酒蠔油花椒低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅的做法準備食材雞胸清洗乾淨，去油邊，剁成蓉，加入生抽，料酒...

用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜半根紅圓椒1只生菜葉2片牛奶適量全麥粉燕麥片適量低脂雞胸蔬菜捲餅的做法準備材料麥片➕全麥粉➕牛奶➕雞蛋攪拌攪拌均勻切絲雞胸烤好切絲撒點黑胡椒麪糊攤餅起泡翻面塗點番茄醬碼...

減脂必備雞胸肉已經吃膩了怎麼辦？本期健小晶就教大家一個雞胸肉的新吃法——雞胸肉蝦米蔬菜餅。用料雞胸肉2塊西蘭花四分之一朵胡蘿蔔二分之一根芹菜2根蝦米適量雞蛋2個黑胡椒粉適量澱粉適量耗油適量生抽適量料酒適量...

隔壁小孩都被饞哭了！用料雞胸肉1塊蔬菜粒適量雞蛋1個蠔油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺雞蛋1個低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋葱的一起放進去絞絞成肉糜的雞胸肉，放料酒，生抽，老抽，蠔油多些(就不...

♡˙ᵕ˙貓寧今天吃全麥雞胸蔬菜捲餅健康一手握這個捲餅真的是太太太健康了，味道和賣相也都很好，忍不住分享下材料如下：舒肥雞胸肉、全麥捲餅，紫甘藍、低脂芝士片、生菜、西紅柿梗、醬汁(蜂蜜芥末醬舒肥雞胸的做法之前寫...

和原po有點出入但是大致上一樣自己喜歡什麼都可以加進去簡單粗暴美味原po在這裏用料雞胸肉一塊青椒幾根紅椒一個雞蛋一個澱粉適量鹽一勺迷迭香碎適量羅勒碎適量橄欖油適量麻油適量💪🏻低油低脂又增肌👉🏻「蔬菜雞大胸...

背後的故事就是，開始下決心減肥了，但為了有營養，無奈做的。忘了交代，我算了下，熱量是141kcal/100g，供參考。用料雞胸肉5塊（920克）雞蛋2個胡蘿蔔2根（我用了一個半大概300克）玉米粒200克豌豆400克包菜260克全麥粉340克蠔油2勺黑胡...

蔬菜的爽脆搭配雞胸肉的鮮嫩，美味又健康👍用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根捲心菜5片菜葉蘑菇3個麪粉或澱粉2勺雞蛋1個蠔油1勺生抽1勺孜然1小勺低脂蔬菜雞胸肉餅的做法醃製半小時即可，中間去準備蔬菜蔬菜切碎，捲心菜用四五片即可...

老婆常年健身，對食物能量和熱量要求極高，為了讓她吃到好吃又健康的食物，嘗試不同的做法，不管花多長時間，只要看她大快朵頤就是最大的獎賞。唯美食與愛不可辜負！用料雞胸肉3塊胡蘿蔔1根鹽6克雞蛋1個冬筍50克蘑菇1個香菇1朵洋...

清淡低脂又養胃😋用料小米一人份青菜2顆雞胸肉半塊鹽適量低脂雞胸肉蔬菜小米粥的做法先把小米淘淨煮開（大概20分鐘左右），撇去浮沫煮小米時時候準備好青菜🥬2顆、雞胸肉半塊（我為了減肥買的速食雞胸肉）食材全部切碎，越碎越好...

自從養了貓貓之後總會買很多雞胸肉餓了之後發現冰箱裏只剩下了雞胸肉和一些蔬菜就把這些混合在一起做了這個雞肉蔬菜餅食材簡單做法快捷！沒有什麼添加雞胸肉又是低脂高蛋白性價比之王蔬菜的加入就讓這道菜看起來沒有太...

用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...

走過路過不要錯過～減肥、健身必備單品～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根甜玉米1根西蘭花1朵醬油2勺蠔油1勺食鹽少許黑胡椒粉1勺玉米澱粉2勺減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅的做法備料～這紅的紅，黃的黃，綠的綠！這是啥？這是健康又營養的顏色...

這麼一大份才344大卡！低脂高蛋白質！簡單又美味的雞胸肉蔬菜餅！大人小孩都可以吃。當早餐或者午晚餐做菜都可以，這一份足夠我和我老公兩個吃了^ω^用料雞胸肉160克雞蛋1只（55克）胡蘿蔔35克玉米粒35克菠菜（不喜歡可以不加）15克...

用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根木耳適量蘑菇適量蟹味菇1袋洋葱1個火腿腸適量玉米澱粉2-3勺蠔油2-3勺料酒2勺醬油3勺老抽適量油適量雞蛋2個白胡椒粉適量辣椒粉適量鹽適量雞胸肉蔬菜餅（低脂）的做法1、把雞胸肉剁成末，菜切成小丁。...

本人最近進入減脂期，做一道雞胸餅，改善一下伙食☺熱量完全計算精確，大家可以參考用料蔬菜多種幹雞胸肉2塊米油15g減脂必備低卡雞胸蝦肉蔬菜餅的做法各類菜品的詳細參數每個餅按100g計算，共做了20.6個各類菜品的詳細參數共...

快手減脂餐用料雞胸肉1塊玉米，胡蘿蔔，青瓜，捲心菜，火腿，香菇適量雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量生抽適量低脂🐔雞胸肉蔬菜餅的做法所有材料➕調料混合均勻小火熱鍋挖一勺小火慢煎沾點番茄醬，絕了！好吃的停不下來！...

💁‍♀️💁‍♀️減肥並不是要餓肚子，而是要吃的健康營養。😋😋雞胸肉低卡高蛋白，非常適合健身減肥的人羣食用，加點蔬菜做成雞胸肉小餅，鮮嫩美味又營養，大家快吃起來！🌟因為減脂期所以做的量比較多，放在冰箱冷凍起來，吃的時候平底...

用料雞胸肉1塊澱粉勺蠔油勺鹽克醬油勺醋勺檸檬半個小米辣1個生薑一點低脂減脂雞胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘藍、蘑菇、蘆筍洗淨切好。苦苣、紫甘藍直接放入盤中擺盤。將醃製好的雞胸肉（加入澱粉鹽生抽老抽耗油生薑料酒...