我的減脂日食記

工作生活壓力up up up 失眠症過勞肥
半年漲了30多斤我會騙你嘛
totally成了“白天自律婊 晚上暴食狂”
這幾天研究輕食減脂餐略有心得
開個自留地打打卡啦
求廚友們走過路過打氣加個油的啦
等足底頸膜炎好了一定一定重新跑步跑起來

用料  

我的減脂日食記的做法  

1. 咖啡永遠戒不掉的…

2. 疊疊樂三明治：半徑切個縫 疊三下～

3. 關曉彤三明治：圓生菜 一層一層裹起來

4. 無米壽司：黃瓜擦薄片 / 海苔片 / 紫薯代替米飯

5. 蛋餅burrito/ chimichanga：其實只要不是葱油餅啥的 一般無油的攤得很薄的餅卡路里很低的 ～ 煎了一下香噴噴

6. 玉子燒—三文魚在中間，蛋白蔬菜在兩邊，蛋黃皮裹外邊～

7. 豆皮卷魚菜 撒上燒烤料一秒回到路邊攤的美味！

8. 意式烘蛋frittata 無芝士版本 所以沒有面粉盤打底沒有芝士 只有牛奶和水 這算蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋吧……

9. 彩椒代替麪包做個漢堡