輕食早餐-我的減重日記D-1

辟穀養生對我來説太難了，開始自己的輕飲食之旅，時間是7-1～7-31
初始體重：52.8kg  目標體重：45kg
以後每天都會記錄進度
當然 除了飲食管理 每天也會有有氧運動
跑跑步或瑜伽 七月加油。

用料  

輕食早餐-我的減重日記D-1的做法  

1. 1、準備小碗，把冷/熱牛奶和麥片泡在一起，蓋上蓋子

2. 2、喜歡脆脆口感的 大概泡3或4分鐘就行；喜歡粥的口感的 泡6分鐘或更久，用熱牛奶泡的更快哦

小貼士

牛奶泡麥片，喜歡吃脆脆的可以泡短時間；喜歡吃粥的口感，可以多泡一會兒，或者把牛奶加熱下再泡，兩種口感 我都喜歡吃 。