輕食早餐-我的減重日記D-2

前段時間忙於找工作也沒好好吃飯，今天恢復減重日記記錄，加油！
當前體重：51.5kg
目標體重：45kg
這是今天的早午餐 自制蔬菜雞蛋三明治

用料  

輕食早餐-我的減重日記D-2的做法  

1. 雞蛋煮上，準備西紅柿和黃瓜各1根

2. 1片全麥麪包鋪在保鮮膜上

3. 黃瓜 西紅柿 雞蛋統統切片，一次鋪在麪包片上

4. 在上面蓋一片面包 輕壓一下

5. 完成 看看側面 不錯吧

6. 包好保鮮膜，到公司吃，配上200毫升酸奶或牛奶，我的天氣早餐就好啦，關鍵是不用5分鐘就搞定啦，漂亮！

小貼士

辟穀減肥太難了，而且反彈很可怕！所以減重初期我是以輕飲食為主，因為早晨貪睡，沒有時間煎雞胸或蝦仁，工作日我都是蔬菜和水果為主，週末食譜會豐富點，反正就很簡單的，喜歡的話，我們就一起堅持吧～
對了這個三明治是我的早午餐 各吃一半，攝入優質蛋白質 我會每天早晚喝一杯低脂德亞純牛奶，很好喝 嘿嘿