【十月】一人食減脂日記

減肥也要好好吃飯啊✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

用料  

【十月】一人食減脂日記的做法  

1. 節後清腸的一天♥
   水果＋燕麥奇亞籽黑咖飲

2. ①芙蓉卷（豆腐皮卷牛肉）
   ②蒜香油麥菜
   ③港式奶茶

3. （空氣炸鍋版）烤紅薯

4. ①牛肉丸🐮
   ②雞蛋餅
   ③萬能醬料拌菜
   ④紅薯全麥饅頭

5. 減肥也要好好吃飯啊♥

6. 美好的一天，從美食開始♥
   
   ①蒸茄子🍆
   ②涼拌金針菇
   ③葱煎蛋
   ④全麥紅薯饅頭

7. ①韭菜煎蛋
   ②蒜蓉菠菜
   ③涼拌黃瓜絲
   ④全麥紅薯饅頭

8. ①清湯牛肉🐮面
   ②鹽酌西南花

9. 減肥也要好好吃飯啊(づ ●─● )づ

10. ①牛肉🐮蘿蔔湯
    ②香煎豆腐

11. 減肥也要好好吃飯啊♥