自建個健身減脂菜譜來傳圖～
家常菜少些油鹽，配上雜糧飯，蔬菜水果都跟上，力量有氧也跟上，不必刻意吃健身餐，越吃越瘦且健康也是能實現的💃🏻
用料
| 管住嘴 | |
| 邁開腿 |
減脂日食記的做法
力量訓練➕HIIT
晨跑隔天一次
減脂日食記
菜譜
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