減肥是女人一生的馬拉松，而我，一直在奔跑，現在需要調整下方法。5月份，從112減到108，6月份從108到106，現在又回到108，不行啦。必須要堅持，不能功虧一簣呀。從今天開始，我要努力控制飲食，邁開腿。加油加油。
用料
| 雞蛋 | 適量 |
我の減脂日記的做法
低脂肪的食物：豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等。
降脂食物：玉米、燕麥、洋葱、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚、等.膽固醇含量相對不高食用適量：瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、羊肉、魚類和奶類。不吃或少吃油炸食品，如薯條、漢堡、雞翅等
這些不能吃：
含膽固醇高的食物：動物內臟、動物腦髓、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)
高脂食物：肥肉、動物油、奶油、花生
高熱量食物：麪粉、巧克力、白糖這些也可以吃：1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
(5)乳製品：脱脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)麪包和穀物等：大米、麪包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉米粉。
(7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
