我的減脂記錄2020.5.24

剖腹產後五個月開始減脂，純母乳餵養。
孕期一共增重大概30斤的樣子（40+3）出來的，後面最後一週已經放飛自我想吃啥吃啥，火鍋烤肉😂也再也沒有稱過體重。蛋黃出生3.62kg,亂七八糟的輕了10斤，然後月子裏一直吃的很清淡，基本沒有加餐，唯一的加餐就是每天早上六點左右的一碗醪糟雞蛋小湯圓（2個荷包蛋），然後體重自己下降了10斤就一直很平穩，距離孕前的最後8斤就再也不動了😂一直持續到蛋黃5月，開始減脂，希望自己排除萬難堅持下來。在這裏認真的做個記錄吧，激勵自己。
我是屬於什麼都能放棄但是不能放棄吃的典型😂
減脂期主要不吃精細主食，晚上主食減半，配個少量運動的當時。

用料  

我的減脂記錄2020.5.24的做法  

1. 第一週，蛋白質為魚蝦海鮮類，水果為蘋果

2. 第二週，蛋白質增加雞胸肉，水果增加火龍果