補血養顏就喝紅棗花生露

俗話説“每天三顆棗，終生不顯老”，大棗和紅皮花生大家都知道可以補血，特別是女生每天吃大棗，好處多多，可以補充補充身體需要的各種元素，還能增強身體免疫力，皮膚也變得富有光澤，看起來年輕富有活力。 早起用輕食杯打一杯，紅棗花生露棗香濃郁，營養又沒味。

用料  

補血養顏就喝紅棗花生露的做法  

1. 準備好所用的食材，花生仁紅皮的營養更加豐富，紅棗我喜歡用灰棗，肉多又甜，純牛奶不限品牌。

2. 把花生仁清洗乾淨，紅棗洗乾淨，去核把後用刀把紅棗肉切小一點，花生仁很多人喜歡剝皮，建議不要去皮，連皮一起食用，補血效果加倍。
   

3. 把花生仁、切好的紅棗肉，一起放入輕食機的杯子裏，紅棗已經很甜了，所以不需要加糖。

4. 把量杯裏的純牛奶，倒入輕食機杯子裏，容量不要超過最高水位線，約200克就夠了。
   

5. 把輕食機杯蓋扣好，接通電源，杯子蓋子上的控制面板，點擊功能，選擇五穀，然後點擊啟動，輕食機開始工作，聲音很小基本可以忽略。
   

6. 20分鐘以後，花生紅棗露就好了，打開蓋子，香味就飄出來，倒入杯子裏就可以飲用了，冬季的話可以放在杯子裏飲用，杯子有保温功能，冬天喝熱乎乎的。

7. 棗香濃郁，味道清甜可口，細膩無渣渣，每天一杯，生活更美好。

8. 一天一杯，營養好。

9. 女生要常喝。

小貼士

1、食材裏的紅棗，首選灰棗，不必追求大個，飽滿肉厚就可以。
2、花生有好幾種，我經常用的就是小粒紅皮花生，連皮一起吃掉補血效果更好。
3、家裏有豆漿機、破壁機都可以製作，如果是不加熱的料理機，可以打碎以後用奶鍋煮熟飲用。