花膠血糯米紅參粥（產後寶媽補血補氣修復子宮）

女性朋友有沒有發現，凡是紅色的食材或者帶紅字的食材基本都特別適合大部分女性？！
所以，今天我要給女朋友們推薦一款我跟我媽都超愛吃的營養粥！特別是我們潮汕寶媽坐月子都經常當夜宵、早餐或下午茶來吃的補血營養粥！

花膠#該粥選擇有補氣血一類的魚膠更甚！

紅參#補元氣，適合產後媽媽、術後恢復、亞健康食慾不振、身虛無力人羣。

血糯米#具有養肝、養顏、澤膚等功效，適用於營養不良、面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者食用。

這三樣食材搭配起來除了增強營養價值外，其口感也是特別美味的哦～
♨️尤其是產後寶媽強烈推薦給你❗️因為我也是過來人哈哈

下面用量為我一個人一碗的食量。

用料  

花膠血糯米紅參粥（產後寶媽補血補氣修復子宮）的做法  

1. 所有材料備好齊全！魚膠需要泡發的可以提前泡發，泡發鏈接：_title_a

2. 血糯米、紅豆、紅參用清水浸泡5-10分鐘洗乾淨即可。

3. 洗乾淨的所有食材一同放入燉盅，預約2.5-3小時即可。（泡發好的花膠喜歡有厚實或者較勁口感的可以選擇最後30分鐘下，否則燉久會變薄變軟哦）

4. 燉好後，加入適量紅糖就可以好好享受啦～

5. 也可以加入牛奶或者椰汁哦～ 基本都無法抗拒的營養粥❤️

小貼士

1.產後寶媽建議儘量選擇補血型花膠；
2.紅參適合體虛人羣，但是熱性體質患者可不下；
3.血糯米適合大多數人羣，當然如果脾胃功能不是很好，痰濕熱黏糊的人儘量少吃；
4.怕膩的人不要煮太稠，可以加椰汁或者水果同吃。