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發現自己血糖有點高之後就關注低GI和對血糖波動影響低的穀物,就買了各種穀物,在家裏吃,偶然的發現這五種煮出來的粥很好喝。
用料
低GI五穀粥的做法
這一步沒有圖片就是加在一起洗一下,時間充裕就泡一會兒,煮的快
放鍋裏煮粥,水起碼握拳進去,深到手腕,電飯煲就根據電飯煲的説明來,或者深到手腕下三公分也是OK的。
我煮的很多這個量夠四個人喝,一個人自己調整。
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