掉髮脱髮，對形象和身體都有不好的影響，今天來安利生髮粥，烏髮養顏，抗衰老
用料
| 黑米 | 30克 |
| 黑豆 | 50克 |
| 蓮子 | 5-10粒 |
| 花生、枸杞、紅棗 | 適量 |
補腎養髮的紅棗黑米粥，女人多喝養顏抗衰老！的做法
1⃣黑米、黑豆提前一晚浸泡
![補腎養髮的紅棗黑米粥，女人多喝養顏抗衰老！的做法步驟圖 第2張]( "補腎養髮的紅棗黑米粥，女人多喝養顏抗衰老！的做法步驟圖 第2張")
2⃣將黑米、黑豆、花生放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉慢火熬煮1小時
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3⃣放入蓮子、紅棗、枸杞、適量糖再煮10分鐘即可
![補腎養髮的紅棗黑米粥，女人多喝養顏抗衰老！的做法步驟圖 第4張]( "補腎養髮的紅棗黑米粥，女人多喝養顏抗衰老！的做法步驟圖 第4張")
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補腎養髮的紅棗黑米粥，女人多喝養顏抗衰老！
早餐食譜
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