不定時更新記錄一下備孕期間的食譜，每湊足6張就來更新一下~
其實對於健康的姐妹來説，備孕期不需要有特殊額外的營養補充，懷孕前三個月戒煙戒酒，服用葉酸，保持健康飲食和適當運動即可~
最近在聽丁香媽媽的一站式孕育課程，橫跨備孕到新生兒護理，每天聽兩課，每次做一些小筆記就發到盧先生的家人羣裏大家一起學習，許多科學孕育的知識就這麼被傳播開來，於是關於對生育未知的焦慮和迷茫也隨之減少，作為一名愛學習的幹飯人和廚娘，自然不能放過從飲食上為自己調理身體。
去年因為疫情變胖折騰過一兩個月自己的身體，好在大姨媽從未出走過，如果愛下廚無法讓自己獲得健康的身體，這樣的愛好又有什麼價值呢？
用料
| 所有新鮮食材 |
備孕飲食篇的做法
好好吃飯
好好運動
好好睡覺
小貼士
每天保證足夠的碳水化合物，新鮮蔬果，蛋奶肉類，避免過多的油膩，辛辣，刺激，冰冷~
