秋天養生適宜去燥滋陰補氣的湯水

適合陰虛內熱，口乾舌燥，皮膚乾燥、氣血虛，脾虛的人士，因陰虛導致睡眠不好的看過來。這湯水連喝三天，整個人感覺舒服多了！此湯有補氣，上午喝效果最好。湯料具體功效看小貼士！

用料  

秋天養生適宜去燥滋陰補氣的湯水的做法  

1. 準備所有材料

2. 花旗參打粉，方便日常泡茶，燉湯時候直接加到燉盅了，一勺剛好3克，很方便。

3. 豬展肉凍水落，加熱飛水，墨魚乾浸軟切絲，玉竹浸泡15分鐘切片。

4. 無花果也切開，其他材料洗淨一起加入燉盅。

5. 加上花旗參粉，倒入温水

6. 燉2個小時，加入枸杞子蓋好蓋子，關掉電燉盅，利用餘熱枸杞即可出味。

小貼士

陰虛內熱的人肝火易動，虛不受補，整個湯方既清又補，清熱生津、滋陰平肝，益氣寧心、補肝腎之血，藥膳湯水比較温和，連喝三天，感受一下帶來的變化！
【豬展肉】性平，歸脾胃腎經，有補中益氣、健脾胃、滋養津液、潤膚潤經絡的功效
【墨魚乾】性平，歸肝腎兩經，滋陰、益氣、補血、通經脈，注意⚠️不要買錯，墨魚不是魷魚。
【當歸】性温，歸肝脾心經，補血聖品，補血活血、調經、助眠、潤腸通便、改善心腦血管作用。
【白芍】微寒，歸肝經，平肝去燥、養血和陰。
【枸杞】護肝明目、提高免疫力、滋陰補腎、降低膽固醇、預防動脈硬化，養肝腎之血。
【茯苓】性平，歸心、脾胃、肺、腎經，健脾去濕、寧心安神。（濕氣不重的可以不加）
【玉竹】性微涼，歸肺胃經，滋陰潤燥、清熱生津、潤膚養顏。玉竹建議選用原條的，切片玉竹功效很低，這個加工過程導致的，有些甚至加糖泡了再烘乾出售。
【北沙蔘】性微涼，歸肺胃經，滋陰潤肺、養胃生津，增強肺脾功能。
【西洋參】性涼，歸肺胃經，益氣生津、養陰生津。西洋參建議選用加拿大5年以上參齡的，微甜不苦，美國的又貴又苦，功效沒有加拿大的好。
【鐵棍幹淮山】性平，入肺脾腎經，有益肺補脾，滋養腎陰，健脾止瀉，對於脾胃虛寒，容易引發秋季腹瀉的人非常適合。
【無花果】歸肺脾胃經，清心潤肺去痰火，利咽喉，健胃消食，潤腸通便。