減脂餐【奇亞籽水果酸奶麥片】#飽腹感超強#

上次是用牛奶泡的奇亞籽，但總掌握不好量，牛奶總會放多，這次就是用酸奶做的，飽腹感依舊很強，也很好吃！！
聽説許多超模也是吃奇亞籽哦，減肥必備！
這次水果加的是西梅和草莓
西梅對於減肥人士也是很友好呀，熱量低但含有纖維素，能夠減少脂肪的囤積，增加腸胃蠕動
草莓的好處就不必多説了，同樣是減脂食物

用料  

減脂餐【奇亞籽水果酸奶麥片】#飽腹感超強#的做法  

1. 前一天晚上將奇亞籽和酸奶攪拌在一起泡好，清早拿出來

2. 將燕麥片用開水泡發

3. 再按照底層奇亞籽酸奶-中層燕麥-上層奇亞籽酸奶的順序放好，最後在最上面鋪上切好的水果，就可以啦

4. 加上熱的燕麥片，攪拌在一起，酸奶就不會特別涼

小貼士

早上還是不要空腹吃太涼的食物
可以起牀後就先把酸奶拿出來，再去洗漱
當然如果是可以當作下午茶就沒關係啦，冰冰的做成甜品來吃也很不錯，減脂必備，方便快捷