減脂加餐--奇亞籽麥片

這不是一個菜譜，只是記錄一下自己的減脂餐，大家可以參考一下。
    新買了一種麥片，據説麥片是個好東西，但我還是不喜歡它的口感。今天把它加在奇亞籽裏試一下。

用料  

減脂加餐--奇亞籽麥片的做法  

1. 這是新買的一種水果麥片，準備20克的量。

2. 20克里面已經有很多水果乾了，這樣一小捧有74卡路里。😂(我是買錯麥片了嗎？)

3. 把10克的奇亞籽放在熱開水裏面泡20分鐘。

4. 再加上剛剛的20克水果麥片就可以吃了。