奇亞籽牛奶黑芝麻糊（減脂生髮早餐）

減脂期又想養頭髮生頭髮，那牛奶黑芝麻糊一定是絕配，今天加入了泡好的奇亞籽，營養，飽腹兼備啦，特別簡單，來試試吧

用料  

奇亞籽牛奶黑芝麻糊（減脂生髮早餐）的做法  

1. 10g奇亞籽加60ml牛奶提前一晚放冰箱冷藏，拿出來就是醬紫啦！已經泡好了可以直接吃的。

2. 加入黑芝麻核桃黑豆粉30g（兩大勺左右）

3. 導入熱好的純牛奶（我是直接整包放鍋裏煮的，牛奶沸點低，水開後兩三分鐘就OK了）

4. 攪勻就可以喝了，因為，奇亞籽加少量牛奶是從冰箱冷藏拿出來的，本身是冷的，加入熱牛奶中和之後可以直接吃不燙嘴的，特別快的早餐搭配，很好吃，一定要試試哦

小貼士

注意牛奶不要煮太久，沸點低，很容易就熱好的