減脂早餐—奇亞籽燕麥香蕉牛奶

減脂期間，最最最重要的是自律了！我請過私教，有成功過，也失敗過，失敗的原因是管不住自己的嘴😂，因此，即使是減肥也要對自己好一點，吃點好吃又不發胖的食物很重要哦！

用料  

減脂早餐—奇亞籽燕麥香蕉牛奶的做法  

1. 奇亞籽提前一個晚上浸泡在牛奶裏過夜

2. 燕麥用少量水煮到自己喜歡的軟爛程度，我喜歡軟爛爛的，所以煮了大概5分鐘燜了一會。

3. 香蕉切丁放在碗裏備用

4. 煮好的燕麥里加入浸泡好的奇亞籽牛奶煮開後熄火，倒入香蕉的碗裏，可以開吃啦！

小貼士

奇亞籽含有豐富的膳食纖維和蛋白質，燕麥很有飽腹感，所有的甜度來自於香蕉，整個的口感有點像滿記的白雪黑珍珠加熱版哦！