關於番茄燉鷹嘴豆做法步驟圖解

豆子是補充蛋白質的另一種手段天氣漸熱鷹嘴豆與番茄的組合無論在營養價值還是在口感上都是不錯的選擇菜譜用量一人份用料鷹嘴豆（提前泡發）適量番茄🍅1個洋葱🧅1/4個小青椒🫑1個大蒜🧄1瓣黑橄欖四五顆黃瓜🥒半根鹽胡椒適...

簡單，營養，純素食。兩人份。用料鷹嘴豆罐頭400克番茄罐頭400克蒜2瓣意麪50克蔬菜湯400ml鷹嘴豆番茄意麪濃湯的做法用料全家福，蔬菜湯是用濃湯寶調的，鷹嘴豆罐頭裏是熟豆子，如果是買的乾的生豆子，需要先煮熟。大蒜切小塊。中...

用料鷹嘴豆少許西紅柿（切小塊）2個土豆（切小塊）一個蘑菇（切片）幾個肉丸子幾個番茄醬少許西芹幾根鹽少許黑胡椒碎少許（可省）西芹鷹嘴豆番茄燉丸子的做法鷹嘴豆提前幾小時浸泡番茄、土豆分別切小塊後用少許油翻炒一下再加入浸泡...

用料鷹嘴豆100克西紅柿切粒2個蒜切碎3瓣番茄醬3勺黑胡椒粒適量意大利香料少許鹽適量月桂葉2片糖適量橄欖油適量番茄鷹嘴豆的做法1、鷹嘴豆泡過夜，放進鍋裏水淹過豆子，大火煮開轉小火煮30分鐘，撈起瀝乾水備用。2、開火鍋...

方子靈感來自於健身女神Sunny_Kreglo的西紅柿羅勒燉雞肉，自己加入了喜歡的鷹嘴豆，一鍋盡享雙重美味。極強的飽腹感，低油低脂高蛋白，口感也很好。用料西紅柿500克鷹嘴豆適量雞胸肉2塊洋葱1個羅勒適量鹽適量黑胡椒適量胡椒...

不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...

最近很愛吃鷹嘴豆，這豆子營養豐富，正好給那個正在長身體的小子加點植物蛋白，哈哈。用料鷹嘴豆克西紅柿個胡蘿蔔根鹽克橄欖油勺洋葱個青椒個蒜瓣素燉鷹嘴豆的做法泡豆，泡一晚上最佳看就泡到這個樣子就行，緊接着清水煮豆，大約...

一直在減肥，從未停止過。哈哈。用料西紅柿4個鷹嘴豆500克圓葱1個胡蘿蔔1根番茄醬1/4袋水1碗減肥餐-番茄鷹嘴豆的做法鷹嘴豆提前一天好。去皮。把所有材料一起下鍋。放一碗清水。開鍋以後。把番茄壓碎點。番茄會有汁。...

高蛋白，低脂肪，富含維生素C，健身人士首選。用料雞胸肉1片番茄3個鷹嘴豆100克番茄醬適量健身常備的番茄雞胸肉燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆多加水泡一夜或者更久，豆子吸水，明顯漲大。第二天用泡發的水大概清洗下豆子，換水，加少量小蘇...

鷹嘴豆是我最喜歡的豆類，煮得好的話，口感會很順滑，有板栗的香氣。鷹嘴豆的營養價值很高，其中鐵的含量在豆類中最高。鷹嘴豆的做法多樣，這個食譜是我最喜歡的之一，做法簡便，預先做好一盒，可以燉飯，煮意大利麪，攪拌碎後做沙拉醬。...

高蛋白低脂肪，瘦身和美味，我一樣都不想錯過，快來試試這款濃湯吧！用料雞胸肉200g幹鷹嘴豆100g西紅柿400g洋葱80g聖女果10個左右裝飾用黑胡椒1/2茶勺鹽1茶勺油40g蒜2個切片醬油1茶勺糖1/2茶勺番茄鷹嘴豆雞肉濃湯的做法鷹嘴...

用料洋葱1個鷹嘴豆200克西紅柿4個蝦仁15只橄欖油2大勺黑胡椒少量鹽根據個人口味燉菜鷹嘴豆的做法鷹嘴豆泡一整夜，煮1個小時，煮開半個小時後加一勺鹽將番茄打成汁，洋葱切成絲熱鍋中放入橄欖油，將切好的洋葱放進去翻炒，炒軟...

簡單又減脂的一道菜，用自己做的全麥芝麻小吐司蘸着吃，可以當早餐或者簡單午餐。結合了幾個菜譜，自己琢磨了食材的量，記錄一下📝用料雞蛋1個西紅柿1個鹽3克鷹嘴豆（幹）50克洋葱1/2個蕃茄醬1勺番茄鷹嘴豆燉蛋🍅的做法熱鍋下油，...

用料鷹嘴豆50克生重雞蛋2只西紅柿2個（約300g）雞胸肉腸1根笑廚番茄醬適量鹽適量黑胡椒粉適量羅勒碎裝飾（可無）100分番茄鷹嘴豆的做法鷹嘴豆浸泡過夜，第二天大火煮15min。鷹嘴豆不好熟，可以一次多煮點，分次用。番茄去皮切小塊，...

最近一直在翻譯國外的菜譜方子，發現一些不錯的而且食材易得的，但是略有修改，而且很多材料其實並不易得所以我替換了其他材料。鷹嘴豆的健康小貼士：每100克煮熟的幹鷹嘴豆中，水分佔60%，含蛋白質8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物...

用料洋葱半個蒜粉適量小番茄18個礦泉水1杯甜椒粉適量熟鷹嘴豆1杯黑胡椒適量海鹽適量椰子糖適量酸奶酪一勺烤番茄3個芽苗菜一小撮（可選）歐芹幹適量營養酵母粉適量（可選）【高蛋白】鷹嘴豆番茄湯的做法具體步驟點擊視頻查看...

用料西紅柿2個小雞胸4塊鷹嘴豆100克玉米粒50克黑胡椒適量番茄醬2袋韓式辣醬1勺酸西紅柿6個番茄雞胸燉鷹嘴豆的做法西紅柿切丁煸炒出湯，放入玉米粒，鷹嘴豆（提前一晚泡好），加番茄醬、辣醬，放適量水豆子燉到9成熟，放入切好的雞...

煮了一鍋鷹嘴豆，怎麼吃？茄汁鷹嘴豆，沒有番茄啊！有番茄醬啊！用料鷹嘴豆番茄醬鹽橄欖油黑胡椒茄汁鷹嘴豆～簡易番茄醬版的做法鷹嘴豆用清水浸泡10個小時左右，夏天可以放冰箱。開水加少許鹽，中火10分鐘左右，即可軟糯。控幹水備用。...

平生頭一次做魚丸，嗯……有點失敗，丸子不成形，還需再努力，湯味道還是不錯的。鷹嘴豆（嘌呤偏高，痛風患者慎食）不宜同食，豬血，豬肝，豬肉，酸奶，芹菜，菠菜，蕨菜用料小青菜一把黑線鱈魚丸若干個煮熟的鷹嘴豆適量小紅番茄幾個葱段少許番茄...

食譜來自這是一道改良西班牙菜，口感豐富且非常快手。過年大魚大肉高油高鹽飲食之後，嘗試一下這道glutenfree素食。鷹嘴豆富含蛋白質和膳食纖維，除了做菜，也可以直接當做主食，拌沙拉，或做成hummus鷹嘴豆泥。用料鷹嘴豆1can/1...

菜譜來自JamieOliver與HelloFresh合作的版本，加入了肉桂和橄欖所以很有地中海風味。我做的時候省略了橄欖，把couscous換成了藜麥，也很好吃。一鍋裏面既有蛋白質又有碳水，酸酸的很開胃~用料菜花350克洋葱半個鷹嘴豆一罐400...

鷹嘴豆營養非常豐富，其他豆類的營養價值與之相比，就相形見絀了。鷹嘴豆含有豐富的植物蛋白（全是優質球蛋白），氨基酸有18種，其中人體必需但自身不能合成的8種氨基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高。今天就和大家分享一道簡單...

用料小番茄8個鷹嘴豆罐頭1盒料酒2勺大蝦14只泰椒1個菠菜1把蒜4瓣鷹嘴豆番茄燉蝦的做法各種原料洗好，番茄對半切，菠菜切段，泰椒剁碎，蒜剁碎。鷹嘴豆買的罐頭，也可以用雜豆罐頭。蝦去頭去蝦線。鍋中加一丟丟橄欖油，蒜下鍋炒到...

用料如圖水波蛋番茄配鷹嘴豆的做法如圖如圖...

💁‍♀️💁‍♀️鷹嘴豆被稱為豆中之王，吃起來有板栗香味。🔸它含不飽和脂肪酸、鷹嘴豆異黃酮、鉻元素、鐵元素、豐富的纖維素，可以增加飽腹感。🔸在無麩質飲食盛行的歐美，鷹嘴豆成為營養學家、健身達人非常推崇的低卡高蛋白...