羽衣甘藍是健美、減肥的理想食品。其Vc含量是綠葉菜中最高的。微量元素硒的含量為甘藍類蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美稱。相關研究表明：它含有豐富的鈣、VD和VE，長期食用有助於治療老年婦女常患的骨質疏鬆症。另外，還具有一定的養胃和中、清熱除煩、利水、消食通便、防治口乾食少等功效。
用料
| 羽衣甘藍 | 50克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 核桃 | 20克 |
| 牛奶 | 250克 |
| 奇亞籽 | 20克 |
排毒瘦身.綠拿鐵的做法
將羽衣甘藍放入網籃，設置五分/50度/速度5清洗。
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將所有食材放入主鍋，設置一分/速度十
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打好以後裝杯，即可享用。
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排毒瘦身.綠拿鐵
減肥食譜
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