每天吃蔬菜炒來炒去居然有了心理負擔，綠拿鐵一大早起牀就可以喝，簡單快捷，補充維生素和一定的纖維素，讓你一個上午都能量滿滿。
用料
| 綠葉蔬菜 | 手抓1把 |
| 水果（香蕉/牛油果） | 1個 |
| 檸檬 | 1片 |
| 奇亞籽 | 5克 |
| 椰油 | 10克 |
風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法
一份小青菜，其他綠葉菜也可以，洗乾淨用開水燙一分鐘，然後撈出。
![風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第2張]( "風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第2張")
牛油果去皮一個
![風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第3張]( "風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第3張")
檸檬切一片
![風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第4張]( "風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第4張")
奇亞籽5克
![風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第5張]( "風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第5張")
➕椰子油進去
![風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第6張]( "風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第6張")
所有食材都在鍋子裏了，然後一分鐘速度10，有破壁機的也可是使用破壁機，但是一般的攪拌機不行。
![風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第7張]( "風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第7張")
這個拍出來因為光線的原因有點發黃，其實是綠綠的顏色。
![風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第8張]( "風靡歐美的綠拿鐵堅持喝可以瘦身的做法步驟圖 第8張")
小貼士
綠葉菜最好選擇有機菜品
如果擔心蔬菜寒涼，可以加兩片生薑
